Burnout vragenlijst
Deze lijst is overgenomen uit het boek ‘Omgaan met burnout’ van Carien Carsten. Instructie:
Neem de afgelopen zes maanden in gedachten. Denk daarbij aan uw werk en privé-leven. Lees de volgende uitspraken door en scoor hoe vaak het symptoom op u van toepassing is.
Neem de afgelopen zes maanden in gedachten. Denk daarbij aan uw werk en privé-leven. Lees de volgende uitspraken door en scoor hoe vaak het symptoom op u van toepassing is.
1 = zeldzaam 2 = soms waar 3 = helft van de gevallen waar 4 = vaak waar 5= bijna altijd waar
TEST
|
1
|
Ik voel mij moe, ook als ik voldoende slaap heb gehad
|
|
|
2
|
Ik ben ontevreden over mijn werk
|
|
|
3
|
Ik voel mij bedroefd zonder dat daar echt een reden voor is
|
|
|
4
|
Ik ben vergeetachtig
|
|
|
5
|
Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen
|
|
|
6
|
Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privé-leven
|
|
|
7
|
Ik heb slaapproblemen, omdat ik pieker over mijn werk
|
|
|
8
|
Ik ben vaker ziek dan vroeger
|
|
|
9
|
Op het werk straat ik uit: “Waar zou ik mij druk over maken”?
|
|
|
10
|
Ik raak vaker betrokken bij conflicten
|
|
|
11
|
Het werk dat ik doe lijdt eronder
|
|
|
12
|
Ik drink meer alcohol, gebruik meer drugs, stimulantia of medicijnen
|
|
|
13
|
Met andere mensen communiceren is een bron van spanning
|
|
|
14
|
Vroeger kon ik me beter concentreren op mijn werk
|
|
|
15
|
Het werk verveelt me
|
|
|
16
|
Ik werk hard, maar bereik weinig
|
|
|
17
|
Ik voel me gefrustreerd in mijn werk
|
|
|
18
|
Ik zie er tegenop naar het werk te gaan
|
|
|
19
|
Sociale activiteiten putten mij uit
|
|
|
20
|
Seks vraagt teveel energie
|
|
|
21
|
In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk televisie
|
|
|
22
|
Ik heb weinig om me op te verheugen in mijn werk
|
|
|
23
|
Ik pieker over het werk in mijn vrije tijd
|
|
|
24
|
Mijn gevoelens over het werk laten mij thuis niet los
|
|
|
25
|
Mijn werk lijkt zinloos
|
|
Score: Tel alle punten bij elkaar op.
25 - 50 u doet het goed
51 - 75 het is aan te bevelen preventief maatregelen te nemen
76 - 100 u loopt het risico burnout te raken
101 - 125 u bent burnout aan het raken/ u bent burnout
51 - 75 het is aan te bevelen preventief maatregelen te nemen
76 - 100 u loopt het risico burnout te raken
101 - 125 u bent burnout aan het raken/ u bent burnout
