Burnout test

Burnout vragenlijst
Deze lijst is overgenomen uit het boek ‘Omgaan met burnout’  van Carien Carsten.
Instructie:                                                                                                            
Neem de afgelopen zes maanden in gedachten. Denk daarbij aan uw werk en privé-leven. Lees de volgende uitspraken door en scoor hoe vaak het symptoom op u van toepassing is.
1 = zeldzaam    2 = soms waar    3 = helft van de gevallen waar   4 = vaak waar    5= bijna altijd waar
TEST
1
Ik voel mij moe, ook als ik voldoende slaap heb gehad
 
2
Ik ben ontevreden over mijn werk
 
3
Ik voel mij bedroefd zonder dat daar echt een reden voor is
 
4
Ik ben vergeetachtig
 
5
Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen
 
6
Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privé-leven
 
7
Ik heb slaapproblemen, omdat ik pieker over mijn werk
 
8
Ik ben vaker ziek dan vroeger
 
9
Op het werk straat ik uit: “Waar zou ik mij druk over maken”?
 
10
Ik raak vaker betrokken bij conflicten
 
11
Het werk dat ik doe lijdt eronder
 
12
Ik drink meer alcohol, gebruik meer drugs, stimulantia of medicijnen
 
13
Met andere mensen communiceren is een bron van spanning
 
14
Vroeger kon ik me beter concentreren op mijn werk
 
15
Het werk verveelt me
 
16
Ik werk hard, maar bereik weinig
 
17
Ik voel me gefrustreerd in mijn werk
 
18
Ik zie er tegenop naar het werk te gaan
 
19
Sociale activiteiten putten mij uit
 
20
Seks vraagt teveel energie
 
21
In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk televisie
 
22
Ik heb weinig om me op te verheugen in mijn werk
 
23
Ik pieker over het werk in mijn vrije tijd
 
24
Mijn gevoelens over het werk laten mij thuis niet los
 
25
Mijn werk lijkt zinloos
 
                                                                                                                                  
 Score: Tel alle punten bij elkaar op.
  25      - 50      u doet het goed                                                                                        
  51      - 75      het is aan te bevelen preventief maatregelen te nemen                              
  76      - 100    u loopt het risico burnout te raken                                                           
101      - 125    u bent burnout aan het raken/ u bent burnout
 
Warm aanbevolen