I. Hoe leer ik omgaan met mijn stress?
Soms heeft iemand een steuntje in de rug nodig om over hindernissen te komen.
Relationele, zakelijke en persoonlijke problemen kunnen heel halsstarrig zijn en kosten je energie. Als een onwenselijke situatie lang aanhoudt kan dit leiden tot stressgerelateerde klachten en zelfs tot een burnout.
Voor wie?
Bestemd voor iedereen die meer inzicht wil krijgen in zijn eigen stress en effectiever en met meer plezier wil functioneren.
Resultaat
- U bent zich bewust van de belangrijkste stressoren in uw leven
Voor wie?
Bestemd voor iedereen die meer inzicht wil krijgen in zijn eigen stress en effectiever en met meer plezier wil functioneren.
Resultaat
- U bent zich bewust van de belangrijkste stressoren in uw leven
- U krijgt inzicht in de oorzaken van de stress
- U leert op effectieve wijze met werkdruk en stress om te gaan
- U krijgt inzicht in de methodieken om stressvolle situaties tijdig te herkennen
- U leert omgaan met onverwachte situaties
- U leert prioriteiten stellen
- U stelt een persoonlijk actieplan op
- U bent in staat om ontspannen en met plezier te werken
Datum : diverse data in juli en augustus 2010 van 10.00 uur t/m 17.00 uur (inclusief lunch)
Kosten: € 50,- per persoon
II. Assertief Communiceren
Assertiviteit houdt in: opkomen voor jezelf zonder een ander te kwetsen.
Alle hens aan dek
Mensen die goed feedback kunnen geven óf ontvangen hebben meer plezier, zowel privé als in hun werk. Feedback is iets anders dan kritiek. Kritiek breekt af. Feedback is niets anders dan terugkoppeling naar de gesprekspartner over diens prestaties en gedrag.
Waarom is het vaak zo lastig om feedback aan elkaar te geven? Dat heeft te maken met onzekerheid.
Je vraagt je af:
Heb ik het wel goed gezien?
Is het normaal dat ik me hieraan erger?
Wat stoort me nu precies?
Mag ik hier wel iets van zeggen?
Waarom wil ik er iets van zeggen?
Hoe kan ik het zeggen zonder dat hij/zij boos wordt?
Kunnen we na het gesprek nog wel leuk samenwerken?
IV. Stresspreventie training
Datum : diverse data in juli en augustus 2010 van 10.00 uur t/m 17.00 uur (inclusief lunch)
Kosten: € 50,- per persoon
II. Assertief Communiceren
Assertiviteit houdt in: opkomen voor jezelf zonder een ander te kwetsen.
Zou u ook sterker, weerbaarder en zekerder willen optreden? Wilt u ook 'nee' kunnen zeggen zonder schuldgevoel? Vindt u het lastig om uw eigen grenzen te bewaken? Bent u onzeker om uw eigen mening te verkondigen?
Voor wie?
Bestemd voor iedereen die zelfverzekerd wil communiceren en assertief gedrag wil vertonen.
Resultaat
- u bent in staat uw mening en gevoelens te uiten, zonder een ander te kwetsen
- u bent in staat 'nee' te zeggen zonder schuldgevoel
- u bent in staat verantwoordelijkheden neer te leggen bij wie ze horen
- u bent weerbaarder ten opzichte van uw omgeving
- u krijgt een betere verstandhouding met anderen
- u gaat niet langer conflicten uit de weg
- u krijgt meer eigenwaarde
Datum : diverse data in juli en augustus 2010 van 10.00 uur t/m 17.00 uur (inclusief lunch)
Kosten: € 50,- per persoon
III. De kracht van Feedback & Rondje Loosdrechtse Plassen
Toe aan een verfrissende afsluiting of vliegende start van het seizoen?
Gooi het eens over een Loosdrechtse Boeg!
Voor uw collega's, business- of vriendenclub geef ik in de maanden juli, augustus en september de Workshop 'De kracht van Feedback' met aansluitend een Rondje Loosdrecht per sloep!Voor wie?
Bestemd voor iedereen die zelfverzekerd wil communiceren en assertief gedrag wil vertonen.
Resultaat
- u bent in staat uw mening en gevoelens te uiten, zonder een ander te kwetsen
- u bent in staat 'nee' te zeggen zonder schuldgevoel
- u bent in staat verantwoordelijkheden neer te leggen bij wie ze horen
- u bent weerbaarder ten opzichte van uw omgeving
- u krijgt een betere verstandhouding met anderen
- u gaat niet langer conflicten uit de weg
- u krijgt meer eigenwaarde
Datum : diverse data in juli en augustus 2010 van 10.00 uur t/m 17.00 uur (inclusief lunch)
Kosten: € 50,- per persoon
III. De kracht van Feedback & Rondje Loosdrechtse Plassen
Toe aan een verfrissende afsluiting of vliegende start van het seizoen?
Gooi het eens over een Loosdrechtse Boeg!
Alle hens aan dek
Mensen die goed feedback kunnen geven óf ontvangen hebben meer plezier, zowel privé als in hun werk. Feedback is iets anders dan kritiek. Kritiek breekt af. Feedback is niets anders dan terugkoppeling naar de gesprekspartner over diens prestaties en gedrag.
Waarom is het vaak zo lastig om feedback aan elkaar te geven? Dat heeft te maken met onzekerheid.
Je vraagt je af:
Heb ik het wel goed gezien?
Is het normaal dat ik me hieraan erger?
Wat stoort me nu precies?
Mag ik hier wel iets van zeggen?
Waarom wil ik er iets van zeggen?
Hoe kan ik het zeggen zonder dat hij/zij boos wordt?
Kunnen we na het gesprek nog wel leuk samenwerken?
De kracht van feedback zit em in het compliment. Opbouwende feedback werkt motiverend. Het betekent dat je oog hebt voor een ander. En wat aandacht krijgt ... groeit!
Keer het getij en vaar je eigen koers.
Na deze stimulerende workshop gaat u met het gehele gezelschap genieten van een heerlijke lunch, op een loungeterras aan het water, waarna u aan boord stapt van een luxe sloep om de Loosdrechtse Plassen te verkennen. Uiteraard kunt u op een beschut plekje voor anker gaan en een verfrissende duik nemen. (vergeet uw badkleding niet) We sluiten de dag feestelijk af met een gezellige borrel en tapas.
Het decor van deze dag is het beroemde Ottenhome, gelegen aan een van de Loosdrechtse Plassen, de Wijde Blik.
Na deze stimulerende workshop gaat u met het gehele gezelschap genieten van een heerlijke lunch, op een loungeterras aan het water, waarna u aan boord stapt van een luxe sloep om de Loosdrechtse Plassen te verkennen. Uiteraard kunt u op een beschut plekje voor anker gaan en een verfrissende duik nemen. (vergeet uw badkleding niet) We sluiten de dag feestelijk af met een gezellige borrel en tapas.
Het decor van deze dag is het beroemde Ottenhome, gelegen aan een van de Loosdrechtse Plassen, de Wijde Blik.
Programma
09.00 uur Koffie/thee met appelgebak
09.30 uur Workshop 'De kracht van Feedback'
10.45 uur Pauze
11.00 uur Vervolg Workshop
12.30 uur Captains lunch
13.30 uur Inschepen voor een tocht in een luxe sloep voor een
'Rondje Loosdrecht'
17.30 uur Borrel met uitgebreid tapas plateau
Kosten voor het complete programma: € 80,- p.p., bij deelname vanaf 6 personen.
Interesse om het anker los te gooien? Bel of mail voor de beschikbare data.
09.30 uur Workshop 'De kracht van Feedback'
10.45 uur Pauze
11.00 uur Vervolg Workshop
12.30 uur Captains lunch
13.30 uur Inschepen voor een tocht in een luxe sloep voor een
'Rondje Loosdrecht'
17.30 uur Borrel met uitgebreid tapas plateau
Kosten voor het complete programma: € 80,- p.p., bij deelname vanaf 6 personen.
Interesse om het anker los te gooien? Bel of mail voor de beschikbare data.
IV. Stresspreventie training
Stress is een groot probleem. Helaas steken nog steeds veel organisatie hun kop in het zand als het gaat om het signaleren van stress. Dit resulteert in meer verzuim, langduriger verzuim en in het slechtste geval zelfs in burnout. Maar liefst 60% van het ziekteverzuim is te wijten aan stres. Stress is een groot risico op langdurig verzuim en burnout kost bedrijven handen vol met geld.
Burnout kan verkomen worden, met de juiste adviezen, preventieprogramma en begeleiding.
Voorkoming is beter dan genezen.
Wat levert een stresspreventie training u op?
Allereerst bespaart u geld. Een werknemer die een burnout heeft, is zeker 1 ½ jaar niet voor werk beschikbaar. Het loon dient wel te worden doorbetaald en u hebt extra kosten door een vervangende medewerker aan te stellen. U verliest omzet door het inwerken van de vervanger en de werkdruk bij de collega’s wordt verhoogd door het ziekteverzuim. Het re-integratietraject van uw zieke werknemer is lang en zeer kostbaar.
Uw medewerkers zijn het belangrijkste onderdeel van uw bedrijf. Als zij goed in balans zijn, goed in hun vel zitten, dan werken zij met meer plezier en zijn daardoor ook efficiënter en productiever.
De training Inhoudelijk:
- Stressfysiologie
- Oorzaken stress (privé en werksituatie)
- Stress signalen (fysiek, psychisch/emotioneel en gedrag)
- Anamnese (Methodieken om stress in kaart te brengen en te herkennen)
- Time management
- Prioriteiten stellen
- Coaching vaardigheden: rapport maken en vragen stellen
- Assertief communiceren
- Korte meditatieve ontspanningstechnieken
- Wat kan ik als HR-manager betekenen binnen het bedrijf met betrekking tot stress.
Voor wie?
Deze training is bestemd voor ondernemers, leidinggevende en (HR) managers.
Datum: in overleg
- Stressfysiologie
- Oorzaken stress (privé en werksituatie)
- Stress signalen (fysiek, psychisch/emotioneel en gedrag)
- Anamnese (Methodieken om stress in kaart te brengen en te herkennen)
- Time management
- Prioriteiten stellen
- Coaching vaardigheden: rapport maken en vragen stellen
- Assertief communiceren
- Korte meditatieve ontspanningstechnieken
- Wat kan ik als HR-manager betekenen binnen het bedrijf met betrekking tot stress.
Voor wie?
Deze training is bestemd voor ondernemers, leidinggevende en (HR) managers.
Datum: in overleg
Uiteraard vervaardig ik ook trainingen op maat. Neemt u gerust contact met mij op voor vragen en oplossingen voor uw specifieke situatie.
